Thực đơn eat-clean 7 ngày cho người mới bắt đầu
Thực đơn eat-clean cân bằng 1.500 kcal/ngày, dễ làm, nguyên liệu dễ mua tại FOODAY mart. Có sẵn danh sách đi chợ.
- Chuyên gia dinh dưỡng Linh Trần
- 08 tháng 5, 2026
- 8 phút đọc
Eat-clean không phải nhịn ăn — nó là chọn nguyên liệu sạch, sơ chế tối thiểu, hạn chế dầu mỡ + đường tinh luyện.
Ngày 1 — Khởi động nhẹ
Sáng: Yến mạch + chuối + hạt chia. Trưa: Salad ức gà nướng + dầu olive.